Usia anak-anak boleh latihan fitness???

Halo guys,selamat sore.Berjumpa lagi dengan saya Ario.Di artikel kali ini,saya akan membahas mengenai,kapan sih kita bisa memulai latihan fitness?? Banyak sekali orang yang bilang bahwa latihan fitness itu sebaiknya dimulai ketika sudah diatas 17 tahun,karena jika masih dibawah umur sudah mulai latihan angkat beban,maka pertumbuhan badannya akan terganggu,terutama tinggi badan menjadi terhambat ! Bener ga sih? Jawabannya THAT'S NOT TRUE GUYS! Itu semua hanya mitos

Kenapa saya katakan demikian|? Karena untuk memulai kesehatan tidak memandang usia,dan ini sudah teruji oleh beberapa penelitian,salah satunya adalah dari Amerika , mengatakan bahwa,ada satu kelompok dengan anggota 18 anak laki-laki melakukan program latihan fitnes selama kurang lebih 14 minggu sebanyak 3x sesi latihan per minggu dan selama 45 menit tiap sesinya. Program dilakukan dengan pengawasan yang ketat dan setiap latihannya selalu dikontrol,mulai dari tekanan darah,detak jantung,dan terutama efek latihan terhadap pertumbuhannya.

Setelah diuji ternyata hasil latihan tersebut tidak menimbulkan cedera apapun dan tidak mempengaruhi kesehatan tulang,otot,dan organ-organ tubuh lainnya,dan yang paling penting nih guys,program tersebut tidak mempengaruhi gangguan dalam pertumbuhan,perkembangan,fleksibilitas,atau kerja syaraf dari anak-anak tersebut.

Namun,hanya dengan latihan saja pun tidak cukup.Bagi para pembaca yang sudah mempunyai anak dan masih berusia sangat belia,harus memperhatikan nutrisinya. Para orang tua harus mampu membuat menu sehat dan tinggi protein,cukup karbohidrat,rendah lemak,vitamin mineral,dan yang pasti tinggi kalsium.Susu yang tinggi protein dan rendah lemak merupakan solusi yang paling tepat sebagai menu sehat tanpa harus khawatir membuat anak menjadi gemuk.

Itulah pembahasan saya tentang pembentukan badan bagi anak-anak,semoga bermanfaat ya guys!