Otot Dada

Halo para gymer maniac!Bertemu lagi dengan saya Ario.Bagaimana kabarnya hari ini? Perdana hari ini saya akan membahas bagian otot favorit bagi para gymer maniac,yaitu otot dada,atau dalam bahasa ilmiahnya adalah pectoral.Banyak sekali dari kalian yang sangat semangat jika mendengar kata "chest day" karena ini adalah salah satu otot favorit saya juga yang sangat mengidamkan mempunyai otot dada yang besar dan bidang.Untuk menambah pengetahuan,saya akan memberikan gambar bagian otot pectoral yang biasa dilatih oleh para gymer.

Ada dua bagian otot utama dada pada tubuh Anda,yaitu otot pectoralls major dan pectoralls minor. Apa yang membedakan kedua bagian otot dada ini? Ayo kita bahas satu persatu.

A.Pectoralls Major

Pectoralls Major adalah bagian otot tebal yang terletak tepat di bagian anterior dinding dada.Bentuk otot ini terlihat seperti kipas dan pada pria otot ini terbentuk pada dada,sedangkan pada wanita terletak di bawah payudara.Fungsi dari otot ini adalah untuk memutar lengan ke dalam dan menengahkan lengan,menarik lengan melalui dada,dan merapatkan lengan ke dada.

B.Pectoralls Minor

Pectorall Minor adalah bagian otot tipis berbentuk segitiga yang letaknya tepat di posterior dari otot pectoralls Major. Fungsi dari otot ini adalah untuk menaikkan tulang belikat dan menekan bahu.

Kedua otot diatas adalah kedua otot utama yang terdapat pada bagian dada,namun pada saat latihan,terdapat tiga bagian yang sering mereka latih ketika mereka berada di tempat gym,yaitu,upper chest,middle chest,dan lower chest,seperti pada gambar ini :

Lalu bagaimana cara melatih ketiga otot ini? Yuk kita langsung ke artikel selanjutnya mengenai tutorial chest workout!